新饮食指南

享受食品,吃少一点,避免一餐吃太多,蔬菜水果要占盘子的一半,喝脱脂或低脂牛奶(1%),选择钠含量较低的汤.面包和冷冻食品,不喝含糖饮料而多喝水。